Фруктовые смузи: рецепты

Полезные смузи: 5 фото с рецептами

Spread the love

Предлагаем 5 рецептов полезных фруктовых смузи на завтрак. Вы будете чувствовать легкость и энергию на протяжении дня.

Зеленый Имбирно-банановый смузи

Зеленый Имбирно-банановый смузи

Ингредиенты:

  • Большой банан;
  • Пучок шпината;
  • 1/2 ч.л. молотого имбиря;
  • 1/2 ч.л. корицы;
  • 1/2 ст. несладкого ванильно-миндального молока;
  • 4-6 кубиков льда;
  • 1 ст.л. сеиена Чиа.




Приготовление:

Семена Чиа измельчите вручную. Остальные ингредиенты взбейте на блендере добавив семена Чиа. Налейте в стакан, а сверху посыпьте мюсли.

Кремово-миндальный смузи

Кремово-миндальный смузи

Ингредиенты:

  • Большой банан;
  • Замороженные кусочки манго — 250г;
  • Миндальное молоко — 200 мл.

Приготовление:

Все ингредиенты взбейте в блендере. Вылейте в стакан. Сверху модно положить ягоды, мюсли, семена Чиа.

Смузи из киви и банана

Смузи из киви и банана

Ингредиенты:

  • Киви — 4 шт.;
  • Банан — 1 шт.;
  • Йогурт или кефир — 2 ст.л.
  • Мед — 1 ч.л.

Приготовление:

Все ингредиенты смешайте в блендере. Вылейте в стакан. Сверху можно украсить листиком мяты.

Малиновый смузи

Малиновый смузи

Ингредиенты:

  • Малина — 300 г;
  • Апельсиновый сок — 100 мл;
  • Сахар — 3-4 ч.л.

Все ингредиенты смешайте в блендере. Вылейте в стакан. Сверху можно добавить чайную ложку сливок и украсить ягодами малины и листиком мяты.

Cмузи с бананом и киви на кефире

Cмузи с бананом и киви на кефире

Ингредиенты:

  • 500 гр. кефир 2,5%;
  • 3 шт. бананы;
  • 3 шт. киви.

Приготовление:

Кефир предварительно охладить. Фрукты очистить и смешать в блендере с кефиром до однородной массы. Разлейте по стаканам и сверху украсьте листиком мяты.